الممارسات المهمّة في الحمايّة من السرطان

الابتعاد عن التدخين

التدخين لا يقتصر على الشَّخص الذي يستهلك التبغ بل على كل الضحايا المحيطين بذلك الشَّخص والذين يستنشقون

التخلّص من الوزن الزائد والمحافظة على وزن الجسم

بين احتمال الإصابة بالسرطانات المتنوعة.لقد توصَّلت الكثير من الأبحاث إلى وجود ارتباط قوي ما بين السّمنة أو وزن الجسم الزائد وزيادة نسبة الخلايا الدّهنيّة في الجسم

تجنب المشروبات الكحولية

الابتعاد عن الكحول يقلِّل من فرص حدوث السرطانات المختلفة.والتركيز على الحبوب الكاملة والخضار والفواكه، والابتعاد عن الأطعمة الغنيّة بالدُّهنيات الضّارّة والسكريات واللحوم الحمراء وتجنّب المأكولات التي تحتوي على كميّات كبيرة من ملح الطعام.

الحركة اليوميةوتجنّب لأشعَّة الشمس المباشرة لفترات طويلة

إنّ التعرُّض لأشعَّة الشمس المباشرة لفترات طويلة تزيد من احتمال الإصابة بسرطانات الجلد، لذا يجب تجنّب فعل ذلك واستخدام المستحضرات الواقية فوق البنفسجية إن لزم الأمر. ” فعلى المرء أن يتجنّب الخمول وفترات الجلوس الطويلة.فكما يقول المثل العربي “في الحركة بركة……

في حال احتواء مكان العمل على مواد معروفة بقدرتها على التسبُّب بالسرطان  وبعض المركبات الكيميائية ، يجب اتخاذ كافّة الاحتياطات والتدابير الوقائية اللازمة لتجنُّب التعرُّض لمثل هذه المواد المسرطنة بشكل أو بآخر.ومن أهم هذه البرامج تلك المعنيَّة بالكشف المبكِّر عن سرطان القولون والثدي وعنق الرحم.

نصح  النساءبالإقبال على الرضاعة الطبيعية للأطفال

يجب على النساء تجنُّب العلاج بالهرمونات التعويضيّة قدر الإمكان ، وعادة ما يستخدم هذا النوع من العلاج في تخفيف أعراض بلوغ سنِّ اليأس أو في معالجة هشاشة العظام، وقد تبين أنَّ النساء التي يُعالَجنَ بالهرمونات التعويضية لفترة طويلة من الزمن يكُنَّ أكثر عرضة من غيرهنَّ للإصابة 

المصدر : https://wp.me/pen5uR-ET